L'été est arrivé !
Enfin, l'été a officiellement commencé ! Avec un temps plus sec et des températures plus chaudes, il est facile de passer du temps en famille au grand air. Qu'il s'agisse d'une journée à la plage, de vacances en camping ou simplement d'un pique-nique dans le parc, l'important est de profiter ensemble de l'air frais.
Parlons de la protection solaire.
Les adultes et les enfants doivent s'exposer au soleil pour obtenir de la vitamine D, car celle-ci aide notre corps à absorber le calcium, ce qui renforce les os et les rend plus sains.
l'organisme à absorber le calcium, ce qui permet d'avoir des os plus solides et plus sains. Cependant, l'exposition au soleil comporte également des risques. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, il suffit de 15 minutes d'exposition au soleil sans protection pour endommager la peau.
C'est pourquoi il est important de s'assurer que toute la famille est protégée avant de sortir.
Pour vous aider, vous et votre famille, à profiter au maximum de vos aventures estivales, nous avons rassemblé pour vous des informations sur la science des coups de soleil et des conseils de sécurité.
Comment se produisent les coups de soleil ?
(source : Kids Health from Nemours)
Le soleil émet de la lumière vers la terre, et une partie de cette lumière est constituée de rayons UV invisibles. Lorsque ces rayons atteignent la peau, ils provoquent le bronzage, des brûlures et d'autres dommages cutanés.
- Les rayons UVA provoquent le vieillissement de la peau et la formation de rides et contribuent au cancer de la peau, comme lemélanome (la forme la plus dangereuse de cancer de la peau). Les rayons UVA traversent facilement la couche d'ozone et constituent donc la majeure partie de notre exposition au soleil.
- Lesrayons UVB sont également dangereux : ils provoquent des coups de soleil, des cataractes (opacification du cristallin) et des effets sur le système immunitaire. Ils contribuent également au cancer de la peau, et on pense que le mélanome est associé à des coups de soleil UVB graves avant l'âge de 20 ans.
Les rayons UV réagissent avec une substance chimique appelée mélanine qui se trouve dans la peau. Un coup de soleil apparaît lorsque l'exposition aux UV est supérieure à la protection offerte par la mélanine de la peau. Le risque de dommages augmente avec la quantité et l'intensité de l'exposition. Le bronzage est en soi un signe de détérioration de la peau et ne contribue pas à la protéger.
Conseils de sécurité au soleil
Voici quelques conseils pour que toute la famille reste en bonne santé et heureuse pendant les journées ensoleillées de l'été.
- Chapeaux et lunettes de soleil : La protection commence toujours par le haut ! Il est important de toujours porter un chapeau et de bonnes lunettes de soleil.
- Hydratez-vous : De l'eau, de l'eau et encore de l'eau. En faisant beaucoup d'activités sous le soleil et par temps chaud, notre corps perd beaucoup d'eau et boire beaucoup d'eau est le meilleur moyen de rester hydraté.
- Montrez l'exemple : Nous savons à quel point il peut être difficile de convaincre les enfants de s'arrêter 5 minutes pour appliquer de la crème solaire, boire de l'eau et suivre les instructions. C'est pourquoi nous devons montrer l'exemple. En leur montrant que papa et maman suivent également toutes les étapes de la protection solaire, on les incite à faire de même.
- Maillots de bain avec protection UPF : En utilisant des vêtements à protection UPF pour les jeunes enfants, vous protégez la partie couverte de leur peau des rayons UVA et UVB, ce qui signifie que vous pouvez appliquer moins de crème solaire sur leur peau sensible.
- Cherchez un endroit ombragé : À certaines heures de la journée, les rayons du soleil sont beaucoup plus forts. Il est particulièrement important de ne pas exposer les bébés et les jeunes enfants à la plus forte chaleur de la journée. Un endroit ombragé est idéal pour prendre le temps de se réhydrater et de manger un morceau ou de faire une sieste. C'est une façon relaxante pour tout le monde de profiter de températures plus fraîches et de se détendre un peu.
