Alors que nous passons la plupart de nos journées à l'intérieur à nous isoler en raison de la crise sanitaire actuelle, il est facile pour nos enfants de s'attacher à leurs gadgets technologiques, tout en oubliant le monde extérieur. S'il est essentiel de rester à l'intérieur pour notre sécurité, il est également de notre responsabilité, en tant que parents, de rappeler à nos enfants l'importance de la vie en plein air. Bien sûr, si vous pouvez vous permettre de sortir de temps en temps, vous devriez en profiter.
Ceci étant dit, voici quelques raisons pour lesquelles le temps passé à l'extérieur est important pour votre bien-être et celui de votre famille.
L'activité physique
Saviez-vous que, selon les Directives canadiennes en matière d'activité physiqueil est recommandé que les enfants âgés de 5 à 11 ans fassent au moins une heure d'activité physique par jour ? Bien qu'il soit possible de faire de l'activité physique à l'intérieur, rien n'est comparable à l'espace généreux et magnifique qu'offre l'extérieur. En effet, comme nous l'avons déjà expliqué dans notre article "LA SIMPLICITÉ DE S'AMUSER", l'extérieur permet de profiter d'un espace généreux et magnifique.le plein air permet de pratiquer une multitude d'activités simples mais incroyablement amusantes, comme le cerf-volant, le saut de flaques d'eau et même l'accrobranche. Emmener vos enfants à l'extérieur n'est pas seulement un excellent moyen de faire de l'exercice, c'est aussi un moyen d'améliorer leur motricité.
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L'apprentissage s'en trouve amélioré
Au-delà de ses bienfaits physiques, le grand air peut aussi faire des merveilles pour les capacités cognitives de vos enfants. Dans une étude publiée dans le journal Frontiers in Psychologydes chercheurs ont découvert que l'intégration de la nature dans les études des enfants peut contribuer à améliorer leurs résultats scolaires. En effet, un environnement vert les aide à apprendre dans un cadre vraiment calme et tranquille, ce qui leur permet d'améliorer leur esprit critique, leur leadership et leur persévérance. À cet égard, vous pouvez commencer par encourager votre enfant à faire ses devoirs dans le jardin, sur le balcon ou dans le patio (si vous en avez un) pour profiter pleinement des bienfaits cognitifs de la nature.
Elle favorise le développement social
De nos jours, la plupart des enfants passent leur temps à jouer à des jeux vidéo ou à naviguer sur Internet, ce qui peut malheureusement nuire à leur développement, car ils le font le plus souvent de manière isolée. À l'inverse, une étude de l'université de Lethbridge une étude de l'université de Lethbridge explique que le jeu dans la vie réelle peut stimuler le cerveau de votre enfant, car il favorise la créativité et le travail d'équipe. Cette affirmation est également étayée par les conclusions des psychologues de l'université de Maryvillequi continuent de souligner le lien étroit entre le développement cognitif et le bien-être mental. Il est donc logique qu'un cerveau stimulé soit un esprit sain, et quel meilleur moyen d'y parvenir que le plein air ? Non seulement cela permet à votre enfant d'avoir une meilleure vue d'ensemble, mais cela lui permet aussi de se sentir plus à l'aise.
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Une tranquillité d'esprit
En parlant de santé mentale, il va sans dire que prendre soin du bien-être mental de votre enfant est de la plus haute importance, compte tenu du climat actuel. C'est vrai, l'Institut canadien d'information sur la santé révèle que 10 à 20 % des enfants canadiens sont susceptibles de développer un trouble mental. Mais ne vous inquiétez pas, car passer du temps à l'extérieur peut faire le plus grand bien à la santé mentale de votre enfant.
Comme le soulignent des chercheurs de l'Institut de Barcelone pour la santé mondialele contact avec la nature pendant l'enfance réduit le risque de nervosité et de dépression à l'âge adulte. N'hésitez donc pas à les emmener en randonnée ou à passer du temps dans le jardin avec toute la famille. En somme, plonger votre enfant dans la nature l'aide à cultiver un fort sentiment de paix qu'il portera tout au long de son parcours dans la vie.
Écrit par : Jane Brie
