5 habitudes quotidiennes à adopter en cas de baisse de régime

Quelqu'un a-t-il l'impression d'être dans une impasse ? C'est le cas pour moi.

Nous essayons tous de faire notre part pour aplanir la courbe, ce qui signifie que la plupart d'entre nous restent à la maison. Même si c'est formidable d'être de retour à plein temps avec les enfants, notre routine quotidienne habituelle est déréglée. Nous ne quittons plus la maison pour aller travailler, nous ne rendons plus visite à des amis, nous ne conduisons plus les enfants. Je me suis sentie un peu à l'étroit dès la première semaine de quarantaine, et j'imagine que certaines personnes se sentent aussi à l'étroit dans leurs pensées.

J'ai trouvé quelques petits trucs que je fais tous les jours pour me sentir plus "moi-même" à la maison, et j'aimerais les partager avec vous. Elles sont très faciles à mettre en œuvre et ne prennent que quelques minutes par jour ! Les voici :

1. Faire son lit

Cela faisait partie de ma routine quotidienne avant l'épidémie de COVID-19, et c'est toujours le cas aujourd'hui. En faisant mon lit chaque matin, j'ai l'impression d'avoir déjà accompli quelque chose avant de quitter ma chambre. J'ai également l'impression de contrôler quelque chose et cela donne le ton pour une bonne journée.

2. Tenir un journal tous les jours

Auparavant, je ne tenais pas de journal - cela me faisait bizarre d'écrire mes sentiments dans un livre et je me mettais toujours la pression pour écrire quelque chose de vraiment profond. Ce n'est pas vrai. Avec le temps, j'ai réalisé que je pouvais écrire ce que je voulais et que le fait d'intégrer ne serait-ce qu'une minute de journal dans ma journée m'a aidé à voir la vie sous un autre angle. Aujourd'hui, je me contente de noter quelques éléments dont je suis reconnaissante et/ou une petite victoire que j'ai remportée ce jour-là. Il peut s'agir de faire une lessive, de manger un fruit ou même de sortir du lit (oui, c'est une victoire en soi). En faisant cela, j'ai vraiment mis ma vie en perspective et je me sens souvent très chanceux des bénédictions actuelles que j'ai déjà.

3. Bouger tous les jours

J'adore bouger. J'adore être à l'extérieur et faire de l'exercice, alors rester à la maison a été assez difficile pour moi. Chaque jour, je me sens un peu plus comme une patate et je commence à avoir mal aux fesses à force de rester sur la même chaise. Heureusement, l'internet offre de nombreuses possibilités de bouger. Recherchez en ligne des étirements de yoga, des séances d'entraînement à domicile ou même une pause dansante avec les enfants lorsque vous vous sentez mal. Cela aidera énormément votre santé physique et mentale, même si ce n'est que pour quelques minutes. Voici une vidéo que j'ai essayée récemment :

4. Ouvrez la fenêtre

Si vous ne pouvez pas sortir, faites entrer l'air extérieur. Respirer de l'air frais et se débarrasser de l'air étouffant de l'intérieur vous rendra de bonne humeur et vous débarrassera peut-être de vos maux de tête.

5. Sortez de votre pyjama

Regardons les choses en face : les sweats et les pyjamas, c'est la vie. Les jeans n'existent-ils même plus ? CEPENDANT, je crois fermement que ce que vous portez influence radicalement la façon dont vous vous sentez pour la journée. Pour moi, porter un pyjama signifie que je vais être un peu plus paresseuse et lente que d'habitude. C'est pourquoi j'ai commencé à porter d'autres pièces de ma garde-robe, comme des pantalons amples, des cardigans, des pulls confortables, etc. De temps en temps, je me maquille même si j'ai le temps et je me sens instantanément plus éveillée.

J'espère que mes conseils vous seront utiles. N'oubliez pas : veillez à prendre soin de votre santé mentale et physique pendant cette période de transition - c'est une période bizarre pour nous tous, et vous n'êtes pas seul.

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Xoxo,

L'équipe Stonz